La 6000D

posté par le 01.08.2011 à 21 heure 32
sujet : ASICS S’COOL !

Le 2ème objectif de la saison est arrivé : la 6000D avec une distance de 60km et
4000m de dénivelé positif et négatif. Autant vous dire qu’il fallait arriver
frais ! Avec un gros plateau au départ, autant vous dire que ça n’allait pas
partir doucement et c’est ce qui s’est passé ! Nous commençons par 2 km de plat
et la : paf !!! Devant, nous voyons la première montée qui est d’ailleurs
presque la dernière. Car la montée en question fait environ une trentaine de
bornes, qui nous amènent au glacier de Bellecôte : le point culminant de la
course à 3047m d’altitude. Et devant ça ne rigole pas. Nous sommes un groupe de
4, et les gars essayent de faire des échappées en solitaire chacun à leur tour.
Mais rien à faire, nous sommes inséparables jusqu’au glacier. Au passage, je
regarde un coup pour voir si c’était possible de skier mais c’est quand même
très limite.
Nous attaquons la seconde partie qui est profil- descendant : ça fait très mal
aux quadri. Dans ce cas, il faut se dire que c’est pareil pour tout le monde. Au
milieu de la descente nous avons le col de l’Arpette qui fait très mal si on n’a
pas géré la première partie de descente. Au sommet du col j’arrive en first
position avec un écart important de 3s sur le deuxième ! Ensuite nous
redescendons à trois sur le ravito de la Plagne : Un temps fort de la course car
il y a une foule de spectateurs qui nous encouragent et c’est aussi le moment de
lâcher les bâtons, changer de bidon. Il reste environ 15 bornes et les choses
sérieuses commencent maintenant. Et ça accélère et ça pose des sacs, et ça
craque puis à la fin il n’en reste plus qu’un, mais qui ? Mr Fabien ANTOLINOS
qui signe le nouveau record de l’épreuve en 5h44, j’arrive 4min derrière, à la
fois content et un peu déçu ! Maintenant un peu de récup et après CCC : C’est
Cool de Courir !

Etape du Tour faite!

posté par sapin le 12.07.2011 à 12 heure 12
sujet : grimpe, grimpe et grimpe

Pour la beauté du geste, quelques fondeurs jurassiens parmis les plus vieux spécimen que compte le massif ont fait le déplacement à Modane ce week-end pour représenter notre vision de la course cycliste: le poil dru, le vélo qui couine, le casque trop grand, la sacoche de facteur sous la selle avec le nécessaire de réparation pour un peloton de 30 cyclistes (on sait jamais...), bien sûr les habits neufs des grandes occasions, le stock de gels et barres énergétiques pas utilisés cet hiver (y'avait pas de neige et point de course à plus de 30km...)
9500 cyclistes aux crocs acérés annoncés au départ (selon le syndicat???), finalement autour de 7000 pour environ 6450 à l'arrivée.
Vous pensez bien que tous les fondeurs de la bande ont terminé!
Notre organisation était au top (merci Fabrice) malgré la présence de dernière minute de Manu Jonnier pas super évident à coacher.

Retour sur ce week-end d'immersion parmis les mollets ronds:
Arrivée samedi 19h à Aussois à 8km du départ de l'épreuve. C'est l'heure de l'apéro. Chips, sauc',binchs, sandwich de Springle's nappés de terrine de canard et de sanglier. Les efforts non consentis ces derniers mois pour l'affutage s'effondrent. Quelques pâtes avalées pour le principe autour de quelques bouteilles de rouge. Fin d'une journée harassante.
Dimanche: 1h20 de vélo (vive le sport), la majorité des sprints-pancartes remportés par Mich qui est le seul à jouer...
Récupération des dossards à Valfréjus, visite des stands et achats de souvenirs touristiques (chambres à air, cuissards à peau de chamois savoyard, gants assortis au vélo... j'en passe)
Dégustation de produits locaux adaptés à la nutrition du sportif (pizzas bolo, kebab ou savoyarde selon les goûts, arrosés de bière hypotonique, histoire de charger la mule en glycogène)
Sieste réparatrice devant l'étape du jour, et... réglage des vélo (enfin nan celui de Manu exclusivement, les autres étant en état): 2h de "nettoyage" de chaine plus tard, il réparait devant nous triomphant, le chiffon blanc en berne, histoire de couper les rondelles de sauc': c'est l'heure de l'apéro.

5h lundi matin, le réveil nous arrache du lit, 5h50 sur le vélo pour rallier le départ situé 8km plus loin; on est dans l'ambiance.
2-3 conneries habituelles échangées sur la ligne de départ, start à 7h sous les hourras de la foule. Les 20 premiers kils sont avalés à 51km/h de moyenne. Vient le Télégraphe pour nous ralentir: beau col, agréable. On enchaine avec le Galibier: beau col, agréable. On redescent comme des balles le Lautaret pour se retrouver au pied des 21 lacets de l'Alpes d'Huez: beau col, agréable. C'est déjà fini? Ok, alors ça donne Steph Bouthiaux 89ème en 4h13, Sapin 106ème en 4h16, Manu 174ème en 4h24, Mich 193ème en 4h27, Minus 213ème en 4h28, Fred Baud 843ème en 5h02, Fab' 1053ème en 5h10, Coco 1497ème en 5h24.

Et l'an prochain on y retourne? ah ouais, grave!

Sapin la moulinette

Etape du Tour

posté par sapin le 07.07.2011 à 11 heure 58
sujet : Baisse la tête t'auras l'air d'un cycliste

Apparemment les jeunes s'cool courent et poussent de la fonte ou sur les bâtons...
Sages, les vieux profitent du soleil et roulent.
Tant qu'à faire, ils ont répondu à l'appel de Fabrice Guy pour une invitation à participer à l'étape du Tour de ce 11 juillet entre Modane et l'Alpes d'Huez. Quelques cols au programme qui n'ont rien à envier au col de la République chez nous, en compagnie d'environ 8000 paires de jambes rasées.
Prudents, les vieux ont accumulé les kils jusqu'au 25 mai (records battus pour la plupart), mais se sont malheureusement endormis sur leur vélo les semaines suivantes, trop sûrs de leur fréquence de pédalage.
Bref, Minus, Mich, Sapin accompagnés de plus ou moins vieilles gloires du ski nordique s'attaquent lundi sur leur beau vélo neuf à un gros morceau.
Les cols du coin n'ont plus de secrets (pelle-mêle Robella, Aiguillon, Mauborget, La Faucille, Marchairuz, Saint-Cergue, le fort de Vallorbe et tous les cols escaladés du côté ouin ouin par nos 2 amis ouins ouins)

Conclusion: c'est dur le vélo.

AquaSapin

8ème Foulée du Lac St Point

posté par le 03.07.2011 à 14 heure 59
sujet : Le plat ce n’est pas pour moi !

Rien de tel qu’un petit 20km pour préparer la 6000D fin juillet. C’est sous un
soleil radieux que nous nous élançons pour un tour du lac St point. Je ne
m’attendais pas à faire une grosse perf, déjà parce que ce n’est pas une distance
qui me convient, aussi parce que le parcours est plutôt plat même si il y a deux,
trois bosses et la dernière chose : c’est que je sors de trois grosses semaines de
volume. Donc voila !!!
Nous sommes partis à bloc, normal, et je m’aperçois que j’ai des sensations
correctes pour un gars qui à déjà 24 heures d’entraînement dans la semaine. Je
fais ma course sans vraiment me soucier des autres mais plutôt en me confrontant
avec mon chrono. Les Kilomètres défilent et je suis à la 6ème place, pas très loin
de la 5ème et de la 4ème place que j’aperçois devant à une poignée de secondes.
En passant devant la pancarte 3km, j’arrive à accélérer pour finir quand même à la
6 ème place en 1H11min. Je mets 2 minutes de moins que l’an passé mais je fais
une moins bonne place.
Me voila remonté comme jamais pour la 6000D fin Juillet. Et maintenant, place à
une semaine de repos pour surcompenser de ce bloc de volume.
Sinon coté Team ça cours, ça roule, ça fait de l’aqua St Point, ça fait du ski
roue, ça donne le biberon. Autant vous dire que cet hiver ça va envoyer.
Ski s’cool Forever A+

Transju’trail

posté par le 08.06.2011 à 21 heure 00
sujet : 160 pulsations en moyenne

C’est avec beaucoup d’envie que je me réveille, en ce matin du dimanche 5 juin, pour aller me mettre sur la ligne de départ à Mouthe avec le dossard n° 1. Rien que ça, c’est déjà sympa et ça annonce un dimanche particulier.

Avant le départ une petite interview par France 3 et c’est parti pour 72km et 3000m de dénivelé positif. Je pense qu’avec les gars nous sommes partis sur l’allure d’un 20 km, avec 180 en pulse au dessus de la première bosse, je me suis dis que ça risquerait d’être difficile pour la suite.
Sur la première partie de course nous sommes trois à avoir fait l’écart avec Lucas et Christophe et franchement nous n’avons pas tellement ralenti : cela ne nous a pas empêché de discuter jusqu'à Morez, d’ailleurs c’est très convivial et c’est ça le bonne esprit du trail. Nous avons mis 3h pour aller jusqu'à Morez. Maintenant, en termes de difficulté tout reste à faire. Je prends un verre de coca, mis à ma disposition par mes parents et que je remercie au passage pour les ravitos.

C’est parti, première bosse : Morez, les Rousses. J'accélère et je suis super bien, je mets moins d’une heure pour aller aux Rousses, il faut dire que j’avais un avantage sur mes collègues, c’est que j’avais pris les bâtons et en courant ça soulage quand même bien les jambes.
Arrivé aux Rousses, j’ai 5mn d’avance et je continue à creuser l'écart. Au dessus du belvédère on m’annonce 7min d’avance. J’arrive au Balancier avec une grosse ambiance car il y a tous les coureurs du 18km qui sont la et c’est génial. J’ai droit à de supers encouragements.
Avant la montée de la Dole ça fait du bien au moral, déjà qu’il était bien remonté ! En plus de ça, Thomas Moulon, fait la montée de la Dole avec moi en m’encourageant, c’est classe d’avoir des amis comme ça.
Ce n’est pas fini et la montée de la Dole a été pour moi le moment le plus difficile du trail, mais aussi le meilleur moment grâce à Monsieur Etienne Cambray qui nous a concocté à moi et à d’autres coureurs de superbes affiches made in Cambray et sur la mienne il y avait écrit : « Allez Xavier » avec la photo de Thérèse Johaug rien que ça, ça vous refait un homme. Je pense que le gel coup de fouet est beaucoup moins efficace que la pancarte de Thérèse, c’est magique, merci Etienne !Au dessus de la Dole je ne suis pas super bien, mais j’arrive à me refaire dans la descente, pour monter ensuite la bosse du Massacre, puis dans la Combe a la Chèvre, pour enfin redescendre dans la Combe du Lac.
J’essaye de faire une arrivée originale en imitant un pas de combiné à la Philippe Grandclém ! Normal pour une arrivée sur le départ de la Transjurassienne. Et côté Ski s’cool, nous étions trois avec Sacha qui fait une belle course en terminant 14ème et 1er Espoir sur le 72km et Lara qui finie 57ème et 2ème espoir sur le 36km, chapeau bas ! Et Bravo a tous les Trailers de ce Dimanche 5 juin et Merci a Lucas et Christophe pour ces bons moments sur le parcours.
La prochaine c’est la 6000D

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